メラトニン
メラトニンは、夜間に脳の松果体（しょうかたい）で生成され、血液中へ分泌されるホルモンです。人体では、睡眠や体温の上下動など、24時間周期のバランスに影響してるホルモンとされています。
メラトニンは、睡眠のバランスを整えてくれますので、不眠や時差ぼけなど睡眠障害が起きた時に服用すると効果があるとされます。アメリカでは栄養補助食品として一般に流通しています。でも、一時的に使用するのは問題がありませんが、ホルモンですので常用は避けるべき、また、妊娠中や授乳中は飲むべきではないとされています。
他にもメラトニンには、脊椎側弯症の進行をとめる、活性酸素を除去するなどの効果が期待できるホルモンです。