わきが・多汗症これだけ知っ得

日本人が欧米人に比べてわきがの人が少ない理由というのは、食生活に大きく影響されているといわれています。

農耕民族であった日本人は、米を主食として野菜や魚介類が中心の食生活をしてきました。これに比べ、狩猟民族であった欧米人は肉類中心の食生活、動物性脂肪をたくさん摂取する食生活をしてきました。日本人と欧米人のわきが人口の大きな違いはここにあります。

動物性脂肪中心の食事を摂ると、皮脂腺の活動を活発にすることとなり、結果的にわきがのにおいの原因となる汗をだす、アポクリン汗腺を発達させてしまいます。

わきがの臭いを低減させるためには、動物性脂肪を控えることもとても大切なことです。キーワードは、「低タンパク・低脂肪」です。

他にも、発汗を促す香辛料なども控える方がよいです。また、タバコやアルコールなどや水分を多く穫りすぎることもよくありません。（もちろん適切な水分補給は必要です）

昔からの日本人が行ってきたような食生活、野菜や魚介類が中心の食事をして、アルカリ性の食品や食物繊維をたくさん含んだ食品を中心にすることによって、わきがのにおいや体臭をある程度抑えることができます。

和食を中心に規則正しい食生活を行い、腹八分目に食事は抑えること。わきがや体臭の抑制にも健康的な食生活が大切です。

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